Er is een hardnekkige gedachte dat roken een effectieve methode is om stress en angst te verlichten. Onze aanjager Trijnie Rozema legt in deze column uit waarom juist het tegendeel waar is.
‘Eén trekje en ik voel me gelijk ontspannen’. En zo lijkt het ook even. De giftige componenten van sigaretten en de nicotine veroorzaken veranderingen in de hersenchemie. Nicotine zorgt voor een onmiddellijk gevoel van ontspanning. Deze verlichting is echter maar heel even en daarna treden gelijk weer zowel ontwenningsverschijnselen als onbedwingbare trek op. Veel rokers verwarren vervolgens deze onthoudingsverschijnselen met stress. Wanneer ze dan nicotine innemen, verdwijnen deze verschijnselen heel even. Tot de volgende sigaret weer nodig is… Daarnaast stimuleer nicotine de afgifte van dopamine, wat het beloningscentrum in de hersenen prikkelt. Dit zorgt voor een gevoel van plezier en daaraan raak je dus verslaafd.
Roken en depressie
Dan is er ook de complexe relatie tussen roken en depressie. Uit onderzoek weten we dat mensen met een depressie vaker roken dan mensen zonder depressie. Ook blijkt uit steeds meer onderzoek dat roken de kans op een depressie kan vergroten. Stoppen met roken lijkt juist de kans op depressieve klachten te verminderen, hoewel nicotine-ontwenningsverschijnselen tijdelijk stress en somberheid kunnen veroorzaken.
Uit recent onderzoek van de Universiteit van Bristol blijkt dat roken het risico op het ontwikkelen van schizofrenie verhoogt met 53 tot 127 procent. Voor het ontwikkelen van een depressie ligt het risico zelfs nog iets hoger.
Het rookvrij maken van de zorg zal dus alleen maar bijdragen aan herstel van psychiatrische problematiek naast het verbeteren van de lichamelijke gezondheid. Belangrijk hierbij is dat mensen die willen stoppen hele goede begeleiding krijgen. Want deze verslaving is hardnekkig en vraagt veel aandacht en zorg. Zeker voor mensen die veel energie in hun psychisch herstel moeten steken.
Op de website Ik stop nu vindt u meer interessante informatie over stress, depressie en psychische klachten.
In het Nationaal Preventieakkoord is afgesproken dat de zorg in 2030 rookvrij is. BVKZ en FLZ staan achter deze afspraak. We helpen onze leden met rookvrij-beleid. Zo kunt u in 2025 nog gebruikmaken van de kennis van onze aanjagers Trijnie Rozema en Anton van Balkom. Dus neem contact met ze op via laura.bruggemann@zorgboeren.nl. Of kom 10 september naar het gratis spreekuur van 19.30-20.30 uur met als thema ‘draagvlak creëren’.
Foto homepage Actueel: freepik.com